Livre-se da TPM através da alimentação

Mulheres de todas as raças, níveis sociais e culturais têm algo em comum: Auta
probabilidade de, em pelo menos alguma época de suas vidas, terem Tensão Pré
Menstrual - TPM. Os tipos de sintomas, suas combinações e intensidades são diferentes,
assim como a reação de cada mulher - O que torna a TPM uma síndrome bastante
controversa e interessante.

Caso você , durante o intervalo de 12 meses, apresente 5 dos sintomas abaixo, pode ser
TPM

● Humor deprimido.
● Raiva ou irritabilidade.
● Dificuldade de concentração.
● Falta de interesse pelo que se costuma gostar.
● Aumento do apetite.
● Insônia ou hipersonia, entre outros...

Como tratar a TPM modificando a dieta:

● Aumente a quantidade de proteínas vegetais.
● Diminua massa, açúcar, sal, café e álcool.
● Faça exercícios regulares.
● Tente evitar o estresse.

Se necessário acrescente em sua dieta suplementos com vitaminas, cálcio e
magnésio, que ajudam a combater a TPM e cujas taxas são mais baixas nessa
fase.
Procure um médico se sentir necessidade. (deve sempre procurar um médico)
"A combinação certa de alimentos ameniza o desconforto"